|
merhabalar sporunuzu nasıl bıkmadan devam ettiriyorsunuz, ben 1 günden sonra sıkılıyorum vücudumla ilgili yersiz olumlamalar üretip yapmamak için bahane buluyorum sporu tam bir rutin haline getirebilmek için taktikleriniz var mı? (sabah aç karına kalça egzersizi + ip atlama yapıyorum amacım o yani)
|
251 kcal
|
Fett: 14,22g | Prot: 18,75g | Kolh.: 11,70g.
Frukost: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Semizotu, Salatalık (Kabuklu), Buono Sütlü Çikolata. mer...
|
|
 Kommentarer
|
|
|
|
|
|
Dümenden indirip kaldırıyoz işte çok bayıldığımızdan değil, sıkılman normal
22 jul 22 av medlem: 1styildirim
|
finess cok sıkıcı gelmisti ama kick boks acayip keyfli geldi. gonlune gore bir spor bulmak onemli sanirim.
22 jul 22 av medlem: aselindunyasi
|
Bazen cabucak sabah olsa da spora gitsem diye dusunen ben 🥲 Sevdiginiz sporu bulamamissinizdir kesinlikle. Mesela bana da fitness cok sıkıcı geldi mutlulugu agilikta buldum 😁
22 jul 22 av medlem: dndkksal
|
benim en büyük eksiklerimdendir sporsal disiplin. öyle strese girerek zorla yapılan sporun faydasına da inanmıyorum. ben olaya, olabildiğince hareketli olmak olarak bakıyorum. O an içimden ne gelirse onu yapıyorum. eliptik var evde misal, bir saat stresle binceğime, farkli zamanlarda 20 şer dakka biniveriyorum. Yürümeye, olmadı kendimce tempolu egzersiz yapmaya, sabahları 5 dakka da olsa esnemek için yoga yapmaya ugraşıyorum. Canım dans etmek isterse onu, onu istemezse de 10-15 dakkalık otur kalk, plank, ayak cekme, zıplama v.s şeyler yapıyorum. amaç hareketsiz durmamak:) bugün 5 , yarın 15, öbür gün 25... bi bakmışsın her gün en az yarım saat hareketli bir şey yapıyorum. benim formulüm bu. Kâr kârdır formülü😉
22 jul 22 av medlem: NehirYıldız
|
22 jul 22 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
kanka 5 ay sonraki halin gelsin aklına
22 jul 22 av medlem: yagizdi
|
Sabah erken kalkmaya çalışıyorum kahvaltı öncesi su ve sade Türk kahvesinden sonra 1 saat yürüyorum
23 jul 22 av medlem: Kumsal ..
|
bahane buldugun an seni biri cekip yaka paca spor salonuna goturuyomus gibi dusun ve bol enerjin olsun spordan once bi sade nescafe felan icin soguk sıcak farketmez soğuk olursa daha hizli vurur vicuduna enerji uretmeyi ogrenmen lazim enerjij hic kslmiyor beslenmendedr enerji yuklemiyosun
23 jul 22 av medlem: YenerA.
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tuana zayıflamak istiyor 's vikthistorik
|