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Pra começar , vamos com meu almoço , com aproximadamente 281kcal bem variado e muito gostoso 😋baseado em uma dieta de 1300kcal🥰 @akarolleite
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596 kcal
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Fett: 10,56g | Prot: 38,53g | Kolh.: 91,02g.
Frukost: Couve-de-Folhas, Gengibre, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Suco de Laranja Natural, Laranjas Doces (tipo Navel), Maçã, Pachá Flocão de Milho. Lunch: Farinha de Mandioca, Tomates, Cebolas, Bife de Fígado, Vagem, Tomates Cereja, Fava, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. mer...
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1862 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Aerohit - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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akarolleite 's vikthistorik
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