Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2022
|
74 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
868 kcal
|
Fett: 27,55g | Prot: 41,43g | Kolh.: 114,55g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Café com Leite Desnatado, Maçãs Gala. Lunch: Cuscuz (Cozido), Caldo de Feijão, Frango Grelhado. Snacks/Annat: Café com Leite Integral, Tapioca, Margarina. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|