|
Сегодня вес меня очень порадовал, так как перестройка было очень жёсткая. Постоянно хотелось есть, сейчас лучше. Оказалось, если сдвинуть завтрак ближе к обеду, а обед часам к трём, то можно вполне себе такой дефицит позволить. Главное чтобы интервалы сохранялись между приемами пищи.
Даже при учёте гормональной терапии, вес уходит вниз 🙏. Радость и кайф 🥰
|
92,6 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1825 kcal
|
Fett: 79,26g | Prot: 172,36g | Kolh.: 99,65g.
Frukost: Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Яйцо, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Авокадо Авокадо. Lunch: Базилик, Хлебопек Батон Нарезной, Дмитрогорский Продукт Карбонад Деликатесный. Middag: Шашлык из Курицы. Snacks/Annat: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Exponenta High-Pro, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Магнит Банан. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|