Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2022
|
90,8 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3714 kcal
|
Fett: 82,78g | Prot: 229,04g | Kolh.: 526,31g.
Frukost: Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб. Lunch: Куриный Суп Лапша, Греческий Салат, Гречка Отварная, Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов, Гуляш из Курицы. Middag: Шарлиз Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Чудо Чудо Йогурт Персик-Маракуйя. mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|