Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2022
|
80,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1419 kcal
|
Fett: 50,43g | Prot: 80,94g | Kolh.: 165,70g.
Lunch: Abacaxi, Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido). Middag: Aurora Linguiça Fininha, Caldo de Feijão, Churrasquinho, Hortifruti Abacaxi. Snacks/Annat: Hortifruti Mamão Formosa, Mexerica, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Mamão. mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
keslen_oliveira 's vikthistorik
|