Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2019:
|
1142 kcal
|
Fett: 34,23g | Prot: 52,27g | Kolh.: 163,17g.
Frukost: HiLo Hilo Teen Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Bawal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Tempe Goreng. Snacks/Annat: Semangka, Rebo Kuaci Original, Pepaya, Silver Queen Fruit & Nut Milk Chocolate. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|