|
Tuli käytyä äsken fillaroimassa. Ei kyllä kerta viikkoon riitä. On ollut tässä sen verran kylmää ja tuulista, etten oo viittiny lähtee kylmettämmään itteeni. No nyt oli 20 astetta ennen klo 8, niin läksin sille miun reilun 46 kilsan lenkille. 1h45min siinä mennee ajellessa. Paino ei kyllä laskusuunnassa ole vieläkään, mutta kait se tästä lähtöö tuas jossakii vaiheessa alenemmaan. En ota stressiä.
|
 Kommentarer
Harjoittelun energiankulutus on yleensä noin 5% luokkaa kokonaiskulutuksesta, joten keskittämällä tuohon 5% tehostamiseen jää kuitenkin se 95% kulutuksesta samoille kantimille.
Jokatapauksessa tavoite olisi ylittää painonpudotuksessa kulutuksella syödyn ruuan tuoma energiamäärä, niin tuolla 5% lisällä sen tuoma kalorivaje ei vauhdikasta pudotusta voikkaan tuoda.
Toivottavasti liikunta auttaa jaksamaan arjessa muutenkin ja nautit sen tuomasta omasta ajasta 👍🏻
22 jul 22 av medlem: Santtu21
|
Fillarointi on iloni ja kunnonkohotusta varten, en ole sitä ajatellutkaan laihdutuskeinona. Jos se siihen auttaa, niin hyvä. Ruoka on se jolla olen itseni lihottanut ja niiden elintapojen muutos on se juttu. Mutta en myöskään stressaa jos nyt -20 kilon jälkeen ei tapahdu mitään. Jos taas syksyllä ja talvella keskittyy enempi syömisen tarkkailuun koska silloin liikuntaa on huomattavasti vähemmän.
23 jul 22 av medlem: Zirban
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|