|
halo temen-temen, aku kan lagi mulai defkal, sekarang udah mulai pake timbangan gituuu. tapi aku suka mikir ini tuh bener ga ya itunganku, takutnya ternyata aku gak defkal karena itunganku kurang dll atau malah jadi di bawah bmr. biar meminimalisir kaya gitu gimana sih gaisss. kalian yang udah berhasil turun beberapa kg tuh cara hitung makanannya sampe berhasil turun tuh apa ngira2 kaya aku juga kah? 😿
|
1392 kcal
|
Fett: 44,36g | Prot: 111,49g | Kolh.: 130,57g.
Frukost: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Aqua Air Mineral. Lunch: Tumis Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Sate Ayam, Dimsum, Tricks Kimchi Baked Crisps, Kacang Pistachio. mer...
|
|
 Kommentarer
Aku pake timbangan kak, segala nasi lauk pauk aku timbang 🤣
21 jul 22 av medlem: narifiani1903
|
Sama saya jg masih nimbang2 nasi lauk sayur buah. Blm bs kasat mata krna masih belajaran juga blm bs ngira2
21 jul 22 av medlem: tiaathiaa
|
selalu pake timbangan. kalo ga pake dan cuma ngira ngira blm bisa. kadang yg keliatannya sedikit eh pas ditumbang banyak juga (gramnya)
21 jul 22 av medlem: dinan7
|
akuuu juga pake timbangan sihh, cuma kaya takut ada yg kurang ga masuk itungan gitu ga sih, kita mikir defkal taunya surplus 😭😭😭
21 jul 22 av medlem: chfzxoxo
|
aku juga nimbang.. kbnyakan aku timbang pas memtahan klo sayur mayur, tahu tempe.. kalo ayam aku rebus dluan soalnya. aku agak ragu nyimpan mntahan takut busuk.. klo slah cra pnyimpanan kan ga baik. jdi smuanya timbang timbang
21 jul 22 av medlem: dita kudith
|
gini aja kak kalo selama sebulan gaada perubahan berarti ada yg salah, rata rata org diet walaupun baru sebulan pasti ada perubahan walaupun dikit
21 jul 22 av medlem: Iyanferdiansyah
|
gausah takut, timbang aja sesuai kebutuhan yg sudaj dihitung, lalu gramasi nya masukin ke aplikasi, kalaupun selisih kalori sedikit gak akan ngaruh, untuk meminimalkan selisih ya masak sendiri dan timbang semua bahan, kalau beli makanan jadi kekurangan nya adalah ga tau bahan makanan apa aja yg terlibat dalam proses penyajian, kalau masak sendiri bisa tau semua bahan nya dan bisa timbang, kalau kamu sudah olahraga dengan baik dan benar akan lebih fleksibel dengan selisih timbangan2 itu ga akan ngaruh banyak, semua metode penghitungan menggunakan aplikasi tidak ada yg 100% akurat, pasti ada nilai selisih nya, tubuh kita sendiri juga bukan matematika, santuy aja
21 jul 22 av medlem: suharyono sastro
|
timbangan meleset dikit dr estimasi gapapa even tho maybe it's not an exact number of calories. as long as tubuh kita dpt nutrientsnya heheh
21 jul 22 av medlem: bridgeofbright
|
klo aku pas di pasin misal bmr 1361. nah aku makan 1200 karna takut nya ada kalori tersembunyi jadi klo kelebihan dikit pun ak g takut
21 jul 22 av medlem: nurdwi853
|
Kak maaf OOT, cara posting tulisan aja kaya gini di aplikasi FS gmn ya caranya? Aku masih bingung
21 jul 22 av medlem: pgnbgtkrs
|
makasihhh buat semua sarannyaa. semoga hasil timbanganku gak melesat jauh alias beneran bisa bawa perubahan. terima kasih yaaaa. <3
22 jul 22 av medlem: chfzxoxo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|