|
|
|
|
|
|
|
|
Çok mu kısıtlayıcı beslendin
20 jul 22 av medlem: şüşkoiipekft
|
kahve tok tutar ama geç içmemeye dikkat et, uykun kaçar bu sefer aksam aclik cekmen daha uzun surer. Cok su ic, yalanci acliklari bastirmis olursun. Bir de yememem gerek falan diye fazla kafani yorma sonra daha buyuk patlamalar olur.
20 jul 22 av medlem: insapien
|
biraz emir veriyor gibi olmus pardon*
20 jul 22 av medlem: insapien
|
@şüşkoipek açıkçası 6 gün keton beslenmiştim ve if 20/4 uygulamıştım son 3 günde biraz saldım ama uygularken zorlanmamıştım
|
@oturmayamıgeldik ah be 63... inşallah en güzel şekilde aşağısına ineriz diyeyim o zaman 😩❤
|
@insapien yok canım estafurulllah çok teşekkür ederim tavsiyeler için ❤❤
|
Askim keto yapmışsın if yapmışsın daha ne yapçan çok normal atak oluşması
20 jul 22 av medlem: şüşkoiipekft
|
bilimsel verilere bakarsam geleneksel diyet, if'ten daha etkili. insalar if'i uzun sureli devam ettiremiyor. "zayıflamanın tek yolu if'tir" dusuncesini silip kaloriye odaklanmanizi oneririm. iyi diyetler 😊
20 jul 22 av medlem: emircanuzun
|
20 jul 22 av medlem: emircanuzun
|
Bu aralar bende de oluyor 😁 Azar azar yiyorum sporda acısını çıkarırız yoksa bi yerden sonra dayanılmaz oluyor
20 jul 22 av medlem: ogzcglr00
|
insanlar ifi uzun süre devam ettiremiyor mu?:/ insanlar aksine uzun yıllar yaptığı şeyin adının if olduğunu sonradan öğreniyor öyle hayatın içinden bi beslenme:d adam akilli yaparsan da 10/10 düzendir ayrıca, tutup 23/1 20/4 if yaparsan sürdürülemezlikten o zaman bahsedebiliriz tabi, ki kimse de iften başka zayıflama yolu yok dememiş sanırım
20 jul 22 av medlem: Demir seyma
|
@Demir seyma, ben demiyorum, bilimsel arastirmalar diyor. 😊
20 jul 22 av medlem: emircanuzun
|
1 tane bilimsel araştırma kaynağı verir misin
20 jul 22 av medlem: Demir seyma
|
İnsanlar ifi devam ettiremiyor
-yazan: bilimsel araştırmalar
20 jul 22 av medlem: Demir seyma
|
sadece bir tane arastirmanin pubmed id'si "28459931" oku bakalim 😊
20 jul 22 av medlem: emircanuzun
|
okuyacaksan ve istiyorsan baska kaynaklar da atabilirim. yeter ki oku, ogren :) anlatmak istedigimden cok farkli yere cektin ama neyse :)
20 jul 22 av medlem: emircanuzun
|