Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2015
|
84,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2015:
|
2832 kcal
|
Fett: 89,23g | Prot: 117,31g | Kolh.: 414,43g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Dr. Oetker Castanha de Caju, Nutrilatina Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, Mococa Leite Desnatado, Quatá Queijo Minas Frescal. Snacks/Annat: Vitafor T-Rex Gel, Danubio Queijo Processado UHT, Brasil Cacau Trufa Tradicional, Lacta Mini Shot, Habib's Kibe Frito, Catupiry Requeijão Cremoso, Vapza Peito de Frango Desfiado, Panco Pão de Milho, Quatá Queijo Minas Frescal, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Predilecta Goiabada. mer...
|
|
3464 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|