Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2022
|
93 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2295 kcal
|
Fett: 94,63g | Prot: 226,99g | Kolh.: 127,77g.
Frukost: Ovo Inteiro Cozido Taco, Banana Nanica, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Catarinense Ômega 3, Bisteca de Porco Grelhada, Ovo Frito sem Gordura, Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Middag: Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Annat: Banana Nanica, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Parmalat Leite Desnatado. mer...
|
|
2949 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|