Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2022
|
53,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1789 kcal
|
Fett: 76,79g | Prot: 107,44g | Kolh.: 188,98g.
Frukost: Мёд, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красные Вишни, Фундук Фундук, Финик, Очищенные Семена Подсолнечника, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес". Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Parmalat Молоко 0,5%, Оливковое Масло, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Лента Авокадо, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Огурец (с Кожурой), President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Лента Баклажан. Middag: Bombbar Protein Cookies Cherry, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Очищенные Семена Подсолнечника, Dr.Best Omega Dha. Snacks/Annat: Миндаль Миндаль, Holy Corn Попкорн Идеально Сладкий, Очищенные Семена Подсолнечника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Голубика, Карат Творог Зерненый 4%. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|