|
Mulai lagi diet.. setelah lebaran melonjak naik 5kg 🤦♀️
|
57,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1354 kcal
|
Fett: 59,29g | Prot: 74,77g | Kolh.: 119,41g.
Frukost: Apel (tanpa Kulit), Teh Tawar. Lunch: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bawang Putih, Margarin, Wortel, Jamur Tiram, Sambal Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Margarin, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih, Putih Telur, Tahu, SuperIndo Kerupuk Seblak. Snacks/Annat: Kubis Hijau, Kerupuk Makanan Ringan, Cireng. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|