|
1η εβδομάδα Ξυλοκ.Καρ.Ξυλοκ.
|
74,8 kg
Tappat hittills: 76,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2531 kcal
|
Fett: 113,37g | Prot: 79,50g | Kolh.: 320,87g.
Frukost: LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural). Middag: LIDL Nixe Sardines in Sunflower Oil XXL 3 Pack, LIDL Chef Select Chickpeas Soup (Ρεβύθια Σούπα), Lidl Hellas Chef Select Ιμάμ Μπαϊλντί Imam Bayildi (Stuffed Eggplant Recipe). Snacks/Annat: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Peaches , Red Delicious Apples. mer...
|
|
3034 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 42 minuter, S.A. - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 3 timmar, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 43 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|