|
defkal jadi:
mild weight loss: 1622
weight loss: 1372
protein senggaknya: 100-130g (tp katanya 40g ok)
|
65 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1217 kcal
|
Fett: 46,56g | Prot: 53,00g | Kolh.: 145,59g.
Lunch: Ayam Brand Ayam Serundeng, Fiesta Chicken Nugget, Taro Taro Net Seaweed, Nasi Putih, Boiled Egg. Middag: Taro Taro Net Seaweed, Nasi Putih, ABC Kecap Asin, ABC Kecap Manis, Boiled Egg. Snacks/Annat: McDonald's Iced Coffee, McDonald's Beef Burger. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|