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olá, venho acompanhando vcs a 9 dias, minha primeira postagem, na luta com a balança... na pandemia engordei 16 kg... e agora quero correr atrás, confesso como todos que não é fácil... estou fazendo jejum de 24 horas, cetogênica e caminhando 2k por dia... ontem estava com mta febre e gripe, resolvi abrir uma janela maior e almoçar e jantar, no jantar comi carbo, pois estava mto fraca, arroz e batata.... hj pesando 0,500 gramas a mais, perdi dois dias de luta.... desanimador, vontade de desistir... 😔😔😔😔
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408 kcal
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Fett: 24,81g | Prot: 31,56g | Kolh.: 16,06g.
Lunch: President Queijo Prato, Brócolis, Lasanha de Berinjela, Bife a Parmegiana. mer...
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949 kcal
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Träning:
Gym - 16 minuter, Boxning - 5 minuter, Vandring - 1 timme och 38 minuter, Google Fit - 22 timmar och 1 minut. mer...
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