Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2022
|
100,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 40,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 56,04g | Prot: 50,73g | Kolh.: 174,67g.
Frukost: Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Purê de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Arcor Chocolate Meio Amargo, Coca-Cola Coca-Cola, Casa de Bolos Bolo Bem Casado. mer...
|
|
3738 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 12 timmar, Sex - 20 minuter, Vila - 3 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
laismathiaci 's vikthistorik
|