Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2022
|
68,1 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
938 kcal
|
Fett: 47,85g | Prot: 59,31g | Kolh.: 66,27g.
Frukost: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Member's Mark Guacamole Minis, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Egg. Lunch: Dijon Mustard, Mixed Salad Greens, Pompeian White Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Key Lime Fat Bomb, Benefiber Fiber Supplement. Middag: Dessert, Chicken Breast, Swanson 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium), Newman's Own Mild Salsa, Yellow Summer Squash, Zucchini , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Melinda's Thai Sweet Chili Sauce, Cooked Asparagus (from Fresh), Mushrooms . mer...
|
|
1847 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|