Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2015
|
84,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2015:
|
2830 kcal
|
Fett: 85,93g | Prot: 104,98g | Kolh.: 416,78g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Maçã, Mangas, Kiwi, Mamão, Peras, Mais Vita Fibra de Trigo. Middag: Habib's Pudim de Leite Condensado, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo. Snacks/Annat: Nestlé Bombom Prestígio, Nestlé Lollo, Trio Nut's Tradicional, Danubio Queijo Processado UHT, Cream Cracker Água e Sal, Predilecta Goiabada, Piraquê Biscoito Agua Gergelim, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Polenguinho Polenguinho Light. mer...
|
|
2849 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|