Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2022
|
74,2 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4045 kcal
|
Fett: 54,59g | Prot: 191,46g | Kolh.: 703,91g.
Frukost: 山崎製パン ロイヤルブレッド8枚スライス, プリマハム 炭火焼 やきとりもも たれ, エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き）. Lunch: エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き）, 鶏胸肉(皮なし). Middag: 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: メイトー フロランタン ショコラ, 鈴木屋 どらせん 瀬戸の塩餡, ヤマザキ製パン 吹雪まん, ヤマザキ製パン 薄皮つぶあんぱん, 日清シスコ シスコーン フロスト, マツモトキヨシ 糖質9.7gプロテインビスケット, 山崎製パン ロイヤルブレッド8枚スライス, あわしま堂 利久. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Cykling - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|