Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2022
|
76,5 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1130 kcal
|
Fett: 29,30g | Prot: 33,45g | Kolh.: 182,13g.
Lunch: Nasi Putih, Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa. Middag: Daun Singkong, Daging Sapi Panggang, Telur Dadar, Sambal Bawang (Goreng), Nasi Putih. Snacks/Annat: Bolu Jadoel (Bolu Jadul), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Berapa lama itu bisa turun 1,6 kg sist?
16 jul 22 av medlem: dewisenanti
|
17 jul 22 av medlem: mencobaikhtiar
|
MaasyaaAllah... Harus sabar berarti yaa aku baru 17 hari 1,8 alhamdulillah hehe
Semangaaaat buat kita yaaa💪
17 jul 22 av medlem: dewisenanti
|
Iya ka, pelan2 aja. Makan jangan dibawah BMR. 😀
17 jul 22 av medlem: mencobaikhtiar
|
Kalo di bawah BMR gmn sih ga boleh yaa?
17 jul 22 av medlem: dewisenanti
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mencobaikhtiar 's vikthistorik
|