babeth1957 's dagbok, 14 jul 22

bon appétit Babeth 😋 

Merci ça devient de plus en plus difficile du coup je craque un peu Je compte toujours mes calories je dépasse rarement 1000kc je fais tout maison du coup je sais pas trop les kc que cela représente j essaie de cuisiner avec des produits light les légumes sont du jardin Belle soirée  

En te restreignant à moins de 1000 kcal/j, il est tout à fait normal de craquer. Augmenter un peu te ferait sans doute du bien, autant physiquement que moralement 😊 

En faite je me débrouille toute seule pas de diététicien je fais ma petite soupe et je sais pas si c est bien ou pas je compte juste les kc Si quelqu'un a des bons conseils je prends en tout cas merci à tous ceux qui m encourage 

Babeth ton assiette donne envie ! Je me permets aussi une remarque sur l'apport énergétique, 1000kcal c'est peu. Il y a peut-être possibilité dans ta région de prendre contact avec une association d'aide aux personnes en situation d'obésité ? Par chez moi il y en a une, je connais une dame qui y est soutenue, elle y a appris beaucoup de choses sur le sport et la nutrition, avec des encadrants agréés. Les légumes du jardin c'est top ! As-tu essayé de commencer par les crudités uniquement, avant de passer à la suite des plats ? Avec les fruits en dehors des repas ou 30/40 minutes avant ? Et surtout, mâcher très, très longuement car la digestion commence dans la bouche. Ce sont mes conseils pour absorber au mieux les nutriments des aliments que tu ingères, et ainsi ne pas les laisser repartir sans avoir servi au mieux la formidable machine qu'est le corps humain.  

Merci alter pour ces bons conseils c est très gentil malheureusement j habite à la campagne dans un village isolées bcp d association même pas du tout j ai mon médecin m aide un peu Cela fait 2 ans que je suis à la retraite j avais un travail très physique j étais en école primaire ou je préparais les repas pour la cantine plus service plus entretien de la cuisine et la salle et après entretien des classes donc un boulot très difficile et du jour au lendemain plus rien j ai pris 35 kg en 2ans l horreur Du coup moral en baisse plus hypertension plus prothèse de hanche Mais heureusement j ai mes 3 enfants et petits enfants qui me remonte le moral mais ils sont loin Avant j habitais en ville et la ça fait 10 ans que j habite un tout petit village de 50 âmes très jolie mais très triste 😥 on ne voit jamais personne Voilà en tout cas merci pour tout et vous savez tout bisous Ardechois