Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2022
|
49,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1283 kcal
|
Fett: 53,99g | Prot: 76,73g | Kolh.: 129,72g.
Lunch: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Goreng, Labu Siam, Sasa Bumbu Opor. Middag: Labu Siam, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Puro WPI. Snacks/Annat: Bernardi Smoked Beef, Roti, MEG Cheese, Nestle Kitkat Bites, Bubur Candil, Bubur Sumsum, Marshmallow, Kacang Almond Sangrai Madu. mer...
|
|
1498 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 44 minuter, Vila - 13 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|