Ali0700 's dagbok, 14 jul 22

Oui j'ai très envie de savoir ce que c'est 😁 

wow félicitations c'est top , bah écoute temp qu'on y est vas-y crache le morceau 🧐 lol et appétissant les Panckake 😋 

j'espère pas un placement de produit 😁 

Ta raison 🧐 elle va dire avec comme j'aime j'ai perdu .. 😂 

Merci beaucoup! 😊 Ma perte de poids jusqu’à présent c’est fait grâce au sport et a une alimentation équilibré et varié  

Le challenge que je viens de commencer consiste à un petit déjeuner riche en protéines et vitamines accompagné d’une bonne hydratation a l’aloe qui permet de brûler les graisses  

Bravo, c'est impressionnant comme perte de poids. Vous ajoutez quoi à vos petits déj pour amener des protéines ?  

Interressant ton retour car j'ai entendu plusieurs fois les bienfaits de l'aloé vera en boisson ( cosmétiques j'utilise déjà) , et le reste de tes repas sont élaborés comment du coup ? 

Faites attention tout de même avec l'ingestion d'aloe vera. Ça reste une plante laxative (de type laxatif stimulant il me semble) avec tous les risques associés si c'est pris au long cours... Ça peut aussi endommager certains organes je crois. Usr du court terme et à faible dose, pourquoi pas, mais attention aux produits vendus comme miracles 😉 

Merci Khynai pour l’info 😉👍🏻 J’avais une question ☺️ Qu’est ce qu’on peut prendre comme laxatif tous les jours sans risques pour la santé ou rendre le système digestif paresseux? Je mange varié mais comme je me limite a 1200 cal par jour, bah j’ai pas assez pour que mes intestins travaillent. Du coup j’aimerais aider 😅☺️ 

Mais est-ce que tu as des douleurs, de la gêne ou rien ? En mangeant moins, tu le dis toi-même, c'est normal d'avoir moins à évacuer aussi ! S'il n'y a pas de douleur associée, il n'y a aucun soucis à ne pas y aller tous les jours 😉 Mais sinon, pour aider contre la constipation : boire assez, manger suffisamment de matières grasses (important mais souvent oublié), augmenter les fibres et donc les fruits et légumes, etc. Normalement ça suffit à régler le transit. Et si ça reste insuffisant, il vaut mieux se tourner sur des compléments de fibre (type spagulax, psyllium) ou des laxatifs osmotiques (forlax, movicol). Dans tous les cas leur utilisation doit rester occasionnel et ne pas hésiter à consulter si ça dure.  

*surtout éviter les laxatifs stimulants ou agressifs qui peuvent rendre rapidement dépendant. Il n'y a pas ce problème avec les laxatifs osmotiques, 

Merci de ta réponse ☺️😊 Si, parfois ça me gêne et j’ai mal au ventre aussi. Pourtant je mange pas mal de fruits et légumes frais mais c’est niveau céréales que ça manque chez moi (je peux pas en manger trop sinon ça chiffre vite niveau calories) 😵 Ok pour les laxatifs listés. Je vais regarder pour en acheter. Après c’est clair que ca doit pas forcément être une solution sur du long terme. J’ai déjà testé le psyllium et j’aime pas 😵‍💫 Merci encore 😘😘 

toujours se faire plaisir sans excès c'est ça le secret! 

Du côté des matières grasses, je suppose que tu es (très/trop) bas du coup ? Tu peux aussi voir du côté probiotiques et prébiotiques, les deux peuvent aider s'il y a un déséquilibré de ce côté  

Ça ressemble à un challenge herbalife, je me trompe ? 

Ca depend des jours Khynai. Mais oui peut-être trop bas, je vais augmenter un peu 😄 Après là je vais bientôt partir en vacances donc je vais moins compter les calories et les macros 😊☺️ 

Félicitations pour ta perte de poids 💪 

Comment vous pouvez avoir besoin de laxatifs, vos repas c'est que des fibres et protéines... 😳 Moi c'edt l'inverse, je fais attention a pas manger trop de fruits et légumes sinon je passe ma journée au toilette... 😅 

Markou: parce que je me limite un maximum à 1200 calories par jour. Du coup ca fait peu travailler le transit 😉😵‍💫