Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2022
|
84,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
310 kcal
|
Fett: 13,54g | Prot: 11,03g | Kolh.: 36,16g.
Frukost: Сахар, Кофе, Макароны по Флотски. mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|