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Boa noite !
Já quase chegando a meta dos primeiros 10kg perdidos . Já sinto uma qualidade de vida imensa . E está só começando , estou ansioso para continuar o processo .
Obrigado Deus por me dar forças de continuar 🙌🏻
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504 kcal
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Fett: 5,54g | Prot: 21,60g | Kolh.: 94,95g.
Frukost: Banana. Lunch: Legumes Cozidos, Coração de Boi, Arroz Branco (Cozido), Pirão. Middag: Banana, Natural Life Bolacha de Arroz Integral. mer...
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3178 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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