Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2022
|
74,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2992 kcal
|
Fett: 75,32g | Prot: 218,14g | Kolh.: 356,42g.
Frukost: Chrzan, Rzodkiewka, KANKA Masło Light , Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Pomidory, Suempol Łosoś Atlantycki, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Morele, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Napój Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Middag: Herbata bez Cukru, Czosnek, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Sos z Limonką Kolendrą i Chili, Rzepakowy Olej Roślinny, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowany Seler, Pomidor Malinowy, Pomidory, Czerwona Papryka, Młode Dymki, Brokuły, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem , Muszynianka Muszynianka. Snacks/Annat: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Morele, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Natrue Napój Sojowy, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. mer...
|
|
3219 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 40 minuter, Fitify powtórzenia wszystko - 1 timme och 7 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|