cosmo-tex1 's dagbok, 13 jul 22

Конечно есть такое😅 Жру всё подряд и в основном сладости. А потом опять в режим и всё норм👌 

Спасибо Ириска, попробую, белок значит нужен? 

Зожница и Вам спасибо, я не одна мне легче стало... 

Это у многих бывает, связано с колебаниями гормонов в течение цикла. Решать можно разными способами, начиная с подбора кок и заканчивая мерами по организации питания: в начале цикла сбавлять суточную калорийность, чтобы в конце был запас на "профицит". Подобрать сочетания продуктов, которые лучше всего именно вас насыщают. Можно баланс бжу попробовать сдвинуть в сторону белков и жиров, слегка срезав углеводы, а можно наоборот, поменьше жиров и добавить сложных углей. В общем, решение есть, но надо терпеливо подобрать параметры под себя любимую. 

Хорошо, если такой день - один)) у меня бывали зажоры по 2-3 дня 😬 но сейчас цикл стабилизировался и стало проще контролировать себя в эти дни 

у меня сейчас. потому что наступила овуляция, это для организма. т.е он считает что беременна, и следовательно начинает работать за двоих, вот и жор. просто нужно иметь лёгкую пишу.  

очень знакомое состоянии, раз в месяц стабильно в нем прибываю по 2-3 дня, а потом все нормализуется само собой)  

У меня бывает 1 день жор, просто хочется жирненького, а вот температура держится 37.7 перед месячными около 7 дней, у вас тоже бывает температура? 

Я есть хочу всегда. Независимо от дня цикла. Ничего не делаю. Ем то, что запланировала и упиздовываю с кухни. 

Сегодня как раз этот день. На часах почти ночь и скоро спать, а я нажарила себе творожно - банановые оладьи, получилось 8 штук, съела только 4, остальное на завтрак. И весь вечер хочу чего то ем....творог с фруктами, салат овощной.  

да, точно так, перед этими днями хочется чего нибудь вредненького, солененького и рыбки любой 

и живот дует так, словно ты слона съела, а потом все спадает и жор, и живот 

это нервы. мне пустырник помогает. ну и пораньше спать лечь 

вот у меня сейчас так,мало того приехала с отпуска привезла 3кг,так ещё перед ПМС не могу взять себя в руки,не чего не делаю в таких ситуациях кушаю,потому что знаю что как они придут все встанет на места свои((( 

Да😅 

Если переедаете, то переедайте белком, старайтесь дома ни держать ничего лишнего, а ещё можете купить безкаллорийную колу, мне прям капец помогает и в ленте нашла фруктовый джем без сахара, 44ккал на 100г (конфитюр из абрикосов без сахара, от zuegg) Ещё на валтберис заказала клетчатку (какао) - бодяжу творог3% с греческим, чуть фио парада и клетчатки, получается прям шоколадный оргазм))) Так сказать, у каждого свой бзик в эти дни) 

Точь в точь обо мне! Ела до боли и рези в животе. Раньше до сбалансированного питания пиво и семечки меня спасали. Сейчас немного приотпустило. Контролирую в данный момент кбжу. Питание разнообразное и мусора почти нет. 

У меня перед ПМС ощущение, что желудок это бездонная яма, ем ем, а все равно голодная)) причём вкусы просто дико меняется, я готова есть шашлык с конфетой и закусить кошачьим кормом))) скажите есть такие? Как с этим боретесь? 

у меня каждый пмс жор как в беременность был.А тогда я 25 или 27 кг набрала ..тоже каждый месяц как в бездонную яму еда летит.И так неделю.Салаты тазами спасают и куча сладкого разного на сах заме. 

ооо да, бывает. медитативно пьем травяной чай, девочки... ну можно овощей нарезать тазик