Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2022
|
74,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2702 kcal
|
Fett: 67,05g | Prot: 209,20g | Kolh.: 324,46g.
Frukost: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Jajko Gotowane, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Lunch: Czereśnie, Orzechy Włoskie, Morele, Banan, Natrue Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Czereśnie, Tao Tao Sos z Limonką Kolendrą i Chili, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Brokuły, Pierś z Kurczaka Gotowana, Piątnica Śmietana 12%, Botwina. Snacks/Annat: Marchewki, Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Natrue Napój Sojowy, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Marchewki, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Herbata bez Cukru, Czereśnie. mer...
|
|
2564 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 13 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|