Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2022
|
61,9 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2302 kcal
|
Fett: 64,18g | Prot: 106,75g | Kolh.: 323,86g.
Frukost: Mollete, Café con Leche, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Lunch: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Tortillas de Maíz, Chorizo. Middag: Café con Leche, Avena con Leche, Bimbo Pan Tostado. mer...
|
|
3010 kcal
|
Träning:
Karate - 2 timmar, Gym - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Springa - 13 Km/H - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|