|
masyaallah favorite bgt ini ikan tongkol suwir
|
951 kcal
|
Fett: 27,84g | Prot: 95,93g | Kolh.: 95,78g.
Frukost: Pepaya, Buah Naga. Lunch: Wortel, Sayur Bening Bayam, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Ikan Tongkol, Kemangi, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
 Kommentarer
12 jul 22 av medlem: semangat 45kg
|
12 jul 22 av medlem: mira rusdiana
|
@semangat 45kg , @mira..
Ini resep nya guys :
Ikan tongkol 1kg di rebus(setelah di rebus di suwir ikan nya )
Bumbu halus di blender :
Kemangi 50gr
Cabe merah 10gr
Cabe rawit( 30gr)yg suka pedas
Bawang merah 17gr
Bawang putih 8gr
Kemiri 7gr
Kuncit 7gr
Jahe 7gr
Laos di geprek
Daun salam 3lembar
Sereh 2 di geprek
Bumbu halus di tumis pake minyak zaitun 1sdm, trus masukkan laos, daun salam dan serehh, udh agak wangi lgsng deh msukin ikan dan kemanginyaa, ksih kaldu jamur, garam sesseleea ya guysslera icip rasa ya guys
12 jul 22 av medlem: corenamarliza93
|
12 jul 22 av medlem: semangat 45kg
|
12 jul 22 av medlem: mira rusdiana
|
12 jul 22 av medlem: mira rusdiana
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
corenamarliza93 's vikthistorik
|