Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2022
|
82,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1390 kcal
|
Fett: 66,80g | Prot: 69,31g | Kolh.: 130,76g.
Frukost: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pilão Café, Pão com Ovo. Lunch: Batatas Fritas (com Sal), Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Preto Cozido, Pronto Light Arroz Integral com Brócolis. Middag: Charuto de Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Hortifruti Abacaxi. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
longame100 's vikthistorik
|