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depois de um jejum intermitente de 24hrs chegou a bendita hora de comer
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1690 kcal
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Fett: 133,24g | Prot: 34,25g | Kolh.: 92,74g.
Lunch: Suco de Melão, Tomates, Batata Doce Frita, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco (Cozido), Sementes de Linhaça. Middag: Queijo Branco. Snacks/Annat: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pipoca com Manteiga (em Óleo). mer...
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2709 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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 Kommentarer
Como vc tem feito seu jejum? Temos a mesma meta e vc perdeu bem rápido!
17 jul 22 av medlem: Rolinzinha
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Eu faço 1 vez por semana de domingo pra segunda....domingo eu almoço e so vou comer novamente segunda feira no horário de almoço,enquanto isso eu so fico consumindo líquido, água, chá verde,camomila ,erva doce e etc. Todos sem açúcar é claro!!....isso me ajuda a desintoxicar o organismo e a limpar, eu não tenho dia do lixo pq estava me dando muita compulsão alimentar, dps q eu comecei a fazer esse jejum me sinto bem melhor, não me sinto mais com uma louca vontade imensa de comer besteiras, meu estômago vive bem melhot e eu tbm!!
18 jul 22 av medlem: ana@clara2411
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ana@clara2411 's vikthistorik
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