Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2022
|
75,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1504 kcal
|
Fett: 45,93g | Prot: 238,95g | Kolh.: 32,30g.
Frukost: Integralmedica Whey 100%, Clara de Ovo, Abacate. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Pasta de Amendoim, Coco, Surubim. mer...
|
|
2912 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|