|
533 kalori Masya Allah, ini diet pertama. doain semoga bisa menuju badan idaman yaaa
|
1534 kcal
|
Fett: 47,41g | Prot: 100,34g | Kolh.: 191,07g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal Grain, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Telur. Lunch: Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saos Tiram, Tempe, Nasi Putih, Brokoli, Udang. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Daging Sapi, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Bawang Putih, Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Royco Royco Ayam, Lada Hitam, Garam, Brokoli, Wortel, Jagung, Tempe. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Jeruk, Apel, Buah Anggur. mer...
|
|
2443 kcal
|
Träning:
Zumba - 15 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
11 jul 22 av medlem: situib
|
11 jul 22 av medlem: hellongel
|
@hello = makasih yaa... Kamu juga
@situib = Aamiin...
11 jul 22 av medlem: dita kudith
|
semangat kak, perbanyak protein juga 😊👍🏻
11 jul 22 av medlem: dewiambariny
|
@dewi : trimakasiihhh yaa 💪💪 Bismillah bisa... Kadang yg bikin bngung buat sarapan sih wkwk kelabakan skalian nyiapin makanan anak 🤣
11 jul 22 av medlem: dita kudith
|
itu cara ngitung kalorinya gimana kak? dihitung satu" kah?
atau dihitung langsung semua?
11 jul 22 av medlem: rskayu93
|
Hehe iya kak sama aku juga gitu, bismillah kita bs kurusan yaa wlwpun rempong sama anak 😁💪🏻
11 jul 22 av medlem: dewiambariny
|
Rskyu93 : iyaahh d itung semua bahan nya.. Pake timbangan 😅 sampe bumbunya juga... Tpi klo bumbu2an biasanya nol kalori kbnyakan. Cmn bbrp ada yg berkalori
Dewi ; bener bngettt... Hahaa bikin pusing pagi2... Klo liat org mah pda enak. Yg pemula gini super bingung 🤣
11 jul 22 av medlem: dita kudith
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dita kudith 's vikthistorik
|