Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2022
|
58,8 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1272 kcal
|
Fett: 52,45g | Prot: 53,72g | Kolh.: 152,38g.
Frukost: Tropicana Slim Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar (2), Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Lunch: Soyjoy Crispy White Macadamia, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, ABC Saus Sambal , Totole Kaldu Jamur. Middag: Sayur Tahu Toge, Kubis Hijau Dimasak. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Gym - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurkholisacha 's vikthistorik
|