Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2022
|
84,8 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 66,90g | Prot: 46,68g | Kolh.: 175,58g.
Frukost: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Вологодское Масло Сливочное, Помидоры Черри. Lunch: Вологодское Масло Сливочное, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Молоко (2% Обезжиренное), Карусель Картофель Жареный из Отварного, Снежок Сметана 15%, Мегамарт Смесь для Окрошки с Курицей . Middag: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Botanica Микс Зелени Салатный, Хайнц Соус Терияки, Макароны Жареные. Snacks/Annat: Московский Пекарь Сочник Мини. mer...
|
|
2685 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 32 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 12 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
l.e.l.y.a 's vikthistorik
|