Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2022
|
80,2 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2942 kcal
|
Fett: 59,29g | Prot: 152,20g | Kolh.: 312,96g.
Frukost: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Milbona Skyrella, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Espirales Grandes, El Tequito Relleno para Fajitas, Cerveza. Middag: Cerveza, Milbona Queso Emmental, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Cerveza. Snacks/Annat: Puleva Leche Desnatada Calcio, Crownfield Corn Flakes, Canela, Milbona High Protein Pudding, Crownfield Corn Flakes. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|