Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2015
|
107,7 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2015:
|
2735 kcal
|
Fett: 76,94g | Prot: 128,38g | Kolh.: 370,01g.
Frukost: Pere, Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Lunch: Limone, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Seppie, Rapa Cotta. Middag: Moretti Birra 4,6%, Olio d'oliva, Parmigiano (Tagliuzzato), Bresaola, Pizza Margherita. Snacks/Annat: Arance, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Clementine. mer...
|
|
2923 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Körning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|