|
Маленькими шагами к мечте 🤍
|
1296 kcal
|
Fett: 49,70g | Prot: 80,63g | Kolh.: 140,03g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко, Банан, Арахисовая Паста, Геркулес Геркулес Монастырский . Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриное Филе, Гречка. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Ашан Шампиньоны, Яйцо. Snacks/Annat: Сыр, Хлеб Бородинский. mer...
|
|
 Kommentarer
За какое время , такой результат?
08 jul 22 av medlem: yuliya (
|
08 jul 22 av medlem: artem85nv
|
08 jul 22 av medlem: Наташа300
|
Первое фото март 22 год и последнее фото сегодня
08 jul 22 av medlem: vgosteva
|
08 jul 22 av medlem: Gulenka95
|
Вы спорт подключили, или только подсчёт калорий? Какую норму держите?
Результат восхитительный
08 jul 22 av medlem: kickbrain
|
Спасибо!)
Спорт не подключала, я очень ленивая 😅
В среднем стараюсь 1300/1400кк (для роста 160 без силовых тренировок для меня идеально)
Может через день нахаживаю 20.000 шагов но не всегда, а так чистое питание и 2 литра воды.
За кожей ухаживаю стабильно , всякие скрабы, крема очень много мазюкаю , сейчас больше перехожу на углеводы , примерно белки 70/80 г углеводы 120/130 и жиры 50/55
08 jul 22 av medlem: vgosteva
|
Вода вода…как же начать пить эту противную воду…
27 jul 22 av medlem: UliannaVi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|