|
Endlich Freitag 😆
Kommt gut durch den Tag und dann ein wunderschönes Wochenende ☕️☕️☕️
|
69,4 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 60,55g | Prot: 45,83g | Kolh.: 164,17g.
Lunch: Nutella Nutella, Milram Sylter Käse, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps . Middag: Sojasprossen, Champignons, Bamboo Garden Kokosmilch, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Möhren, Gekochte Brokkoli (Tiefkühlware). Snacks/Annat: Eierwaffeln. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|