Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2015
|
101,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2015:
|
1885 kcal
|
Fett: 42,54g | Prot: 164,21g | Kolh.: 214,42g.
Frukost: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Кофе, Агрокомплекс Сыр Сулугуни. Lunch: Пшеничный Хлеб, Индейка Отварная, 4 Сезона Щавелевый Суп. Middag: Табрис Булочка со Злаками Ржано-Пшеничная, Махеевъ Кетчуп Томатный, Салат Овощной, Чай с Лимоном, Соевый Соус, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Помело, Prime Star Роллы Филадельфия, Ролл с Лососем, Ролл с Креветкой, Ваби Саби Роллы с Лососем, Мёд, Киви, Каждый День Финики. mer...
|
|
3117 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Stående - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|