Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2022
|
73,3 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
888 kcal
|
Fett: 30,33g | Prot: 38,51g | Kolh.: 133,58g.
Frukost: Leite, Walmart Pão Francês Integral , Banana Caturra, Manteiga (com Sal). Lunch: Salada de Folhas, Panqueca de Carne Moída, Frango a Milanesa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Pão Sírio, Kibe Cru. Snacks/Annat: Mamão Formosa, Ponkan, Seara Pão de Queijo Tradicional. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|