|
410 Kal 49gr Protein
|
2149 kcal
|
Fett: 93,56g | Prot: 170,93g | Kolh.: 155,78g.
Frukost: L-Men Protein Bar, Dried Chia Seeds , Dried Coconut (Shredded, Sweetened) , Quaker Instant Oatmeal Grain, Lean Lab 1/3 PB Original, Cimory Squeeze Yogurt Original, Cimory Greek Style Yoghurt, Puro WPRO Choco Malt. Lunch: Olive Oil , Olive Oil , Kimbo Probites German Bratwurst, Diamond Keju Cheddar, Egg, Egg White. Middag: Egg, Olive Oil , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), French or Vienna Bread (Includes Sourdough) . Snacks/Annat: Beng-Beng Share It, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kopi Kenangan Kopi. mer...
|
|
 Kommentarer
07 jul 22 av medlem: c941137
|
07 jul 22 av medlem: ia.lovelia
|
07 jul 22 av medlem: daus81
|
Putel 160gr
Telur 2
Sosis probite (kimbo) 1
Cheddar cheese 30gr
Olive oil 0.5sdm
Baput 1 siung
Merica + Garam
1. Sautee sosis dan baput sampe aga cokelat
2. Putel + telur diaduk dan tambah garam merica
3. Masak api kecil dan ditutup
4. Pas uda mulai mengeras masukin cheddar tutup lagi sampai matang.
07 jul 22 av medlem: Bagus Radhitya Kusuma
|
wah thanks kak. besok mau coba
07 jul 22 av medlem: ppow85
|
07 jul 22 av medlem: yasminwales
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bagus Radhitya Kusuma 's vikthistorik
|