Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2015
|
82,5 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2015:
|
3615 kcal
|
Fett: 148,06g | Prot: 153,69g | Kolh.: 409,73g.
Frukost: Kaneel, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Terrasana Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap. Lunch: AH Gerookte Zalmfilet, Zacht Wit Broodje, Bruin Bolletje, KFC Fritessaus (Remia), Frieten, Eendenvlees, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Middag: Milsani Houdbare Volle Melk, Plus Fruitsalade, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, HAK Rode Kool, Oldenlander Sukadelappen Rundvlees. Snacks/Annat: Geroosterde Amandelen (Gezouten), Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Jumbo Halfvolle Chocolademelk, Hero B'tween Hazelnoot, Zonnatura Notenmix Reep. mer...
|
|
3719 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|