yaz_ren 's dagbok, 06 jul 22

Cena ligera: 1 lata de atun en agua, una taza de lechuga, 1 huevo cocido, 10gr de queso parmesano, 20gr de aderezo mostaza miel, 20gr de yogurt griego y un chorrito de agua (aderezo, yogurt y agua los mezclo) pa que salga mas aderezo :D quedo muy rico

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1099 kcal

Fett: 31,07g | Prot: 111,25g | Kolh.: 95,13g.   Frukost: Nueces, Moras, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Lala 100 Proteina (250ml), Semillas Secas de Chía, Avena. Lunch: Arroz Blanco Cocido, Zanahoria Cocida, Chayote, Jícama, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Messana Queso Parmesano, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Member's Mark Aderezo Mostaza con Miel , Mr. Lucky Ensalada Italiana, Huevo Cocido, Dolores Atún en Agua. Snacks/Annat: Hellmann's Mayonesa Ligera con Jugo de Limón , Quaker Rice Cakes, Clara de Huevo, Nature's Best Isopure Zero Carb (Fresa). mer...