|
Корешок мой говорит, что видел исследования о том, что мы считаем достаточной едой. Речь там о том, что организм не воспринимает идею о калориях, о питательной ценности и нутриентах. Ему пофигу, чего ХОТЕТЬ, он не отличает белки от углей, и никогда не пошлёт вам сигнал, что вот щас нужно белка жирануть. Зато на ощущение наедаемости влияют два момента: продолжительность пищевого процесса и ваше отношение к еде, а именно субъективное суждение о ее вкусе. Если есть долго и вкусно, организм будет посылать сигналы, что он наелся и доволен. Выводы не сложные - любите варёное брокколи и ешьте его долго. Это крайность, но вот те, кто говорят есть только вкусное и не спешись - они прям попали в итоге исследований.
|
 Kommentarer
Ещё бы полюбить брокколи и творог 😂
06 jul 22 av medlem: ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦
|
Ой, ну не знаю, у меня бывает, что хочется именно чего-то белкового, точнее даже именно мясного, а бывает, что вот жирненького бахнуть самое то, даже сладкого не надо, но вот чтобы я ела брокколи (а я люблю брокколи) и на нем была сыта до вечера — нет)) в моменте да, наемся, но через час буду ножкой топать. Или вот, например, овсянка утром — в моменте я ей наедаюсь, но через час-два ощущение, что завтрака никакого не было, а если на те же калории съем яичницу, то до обеда о еде не вспомню, хотя овсянку ем дольше, чем яичницу. Так что хз, что там было в исследовании, меня там не было :D
06 jul 22 av medlem: Arodaxis!
|
Ну там про то, что желания - это желания, а не острая чуйка недостатка. Чуйки нет:)
07 jul 22 av medlem: Trealol
|
У меня всегда есть чуйка, что надо бы пожрать)))
07 jul 22 av medlem: Arodaxis!
|
Попробуй 100 граммов овсянки сухого веса и минимальной обработки и творога грамм 200 обезжиренного. Без соли и подсластителей. Будет не вкусно, но наешься наверняка.
07 jul 22 av medlem: Alexey.darkendar
|
ещё как, отличает белки от жиров) меня прошлым летом на мясо с кровью пробило) стабильно пару раз в неделю был стейк слабой прожарки. оказалось ферритин в 5 раз ниже нормы. подняла ферритин и польского мяса перестало хотеться. и если я в течение недели ем недостаточно углей, то в воскресенье вечером будет эпичное уминалово сладостей. короче, организм не дурак, знает что ему нужно
07 jul 22 av medlem: Марья__Моревна
|
Не отличает - что за псевдонаучные утверждения? Совершенно по разному белки жиры и угли усваивабтся. А наесться можно и невкусной едой, по горло причём. И даже если это не вкусное запихать в себя за 5 минут не прожевывая.
07 jul 22 av medlem: moorphal
|
Кому не лень, гуглите) мне лень)
07 jul 22 av medlem: Trealol
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|