Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2022
|
83,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3715 kcal
|
Fett: 82,23g | Prot: 215,46g | Kolh.: 513,33g.
Frukost: Bauducco Cereale Toast Integral , Nescau Achocolatado, Nestlé Mucilon Arroz, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Frango Desfiado, Pullman Pão Artesano Original. Lunch: Pão Francês, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Farofa, Bife de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Middag: Nestlé Nescau, Nescau Nescau Ball, Quaker Aveia em Flocos Finos, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Galinhada. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Concentrado, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Banana. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tiagoapdasilva 's vikthistorik
|