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Devido a compulsão alimentar e ansiedade, ganhei 1 kg, já estava com 65 kg voltei para 66kg.
Focar para conseguir meu objetivo.
preciso cuidar da coluna... o sobrepeso prejudica minha cirurgia.
Com este peso as vezes sinto dor.
Mas chego lá.
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66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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803 kcal
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Fett: 23,38g | Prot: 51,61g | Kolh.: 101,31g.
Frukost: Pão Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Menu + Leve Sopa de Legumes , Growth Supplements MCT, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Aurora Linguiça Churrasco. Snacks/Annat: Laranjas (com Casca), Laranja Pêra. mer...
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1608 kcal
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Träning:
afundo - 1 minut, abdominal - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, agachamento - 2 minuter, caminhada - 40 minuter. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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